سالم زيبا

سبوس گندم سرشار از فيبر رژيمي است و براي قلب و معده شما مفيد است. از سرطان روده پيشگيري مي‌كند. مي‌توانيد بعنوان صبحانه از سبوس گندم استفاده كنيد. مي‌توانيد براي پختن كلوچه و نان شيرين از سبوس گندم استفاده كنيد و … . در اين مطلب با كمك تحقيقات جديد پزشكي، شما را با خواص، عوارض جانبي، تاثير بر لاغري، پوست و بدنسازي آشنا مي كنيم. در اين مطلب فقط به مواردي كه از نظر علمي ثابت شده اند مي پردازيم و نظرات شخصي را منتشر نمي كنيم.

ويژگي اصلي پودر جوانه گندم دارا بودن مقدار زيادي فيبر است. وجود فيبر براي سلامتي مفيد مي باشد. غذاهاي حاوي فيبر خطر يبوست و اسهال را كاهش مي‌دهند و به هاضمه كمك مي‌كنند. اين مزايا با توجه به نوع فيبري كه مي‌خوريد متغير است.

دونوع فيبر وجود دارد: فيبر محلول و نامحلول. سبوس گندم فيبر نامحلول است. سبوس گندم به كاهش سطح كلسترول كمك مي‌كند. قند خون شما را تنظيم مي‌كند، به كاهش وزن كمك مي‌كند و باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود. در اينجا خواص ثابت شده علمي پودر جوانه گندم را به شما معرفي مي كنيم:

۱-شما را سير نگه مي‌دارد

سبوس گندم براي تنظيم وزن مناسب است (بخاطر وجود فيبر). سبوس گندم باعث مي‌شود سريعتر احساس سيري كنيد. اين فرايند باعث مي‌شود غذاي كمتري بخوريد و بتوانيد وزن خود را مديريت كنيد. به طور كلي خوردن هيچ ماده طبيعي شما را لاغر نمي كند ولي كم خوردن باعث كاهش وزن مي شود.

۲- تسكين يبوست

اگر دچار يبوست شده‌ايد از سبوس گندم در غذاهايتان استفاده كنيد. با كاهش يبوست، هموروييد و ديگر مشكلات معده‌اي به سيستم هاضمه كمك مي‌كند.

۳- كاهش فشار خون

فشار خون بالا به رگها آسيب مي‌زند. مصرف سبوس گندم باعث كاهش فشار خون مي‌شود. از بيماري‌هاي مربوط به رگ‌هاي قلبي جلوگيري مي‌كند. استفاده از سبوس گندم با كنترل سطح كلسترول مي‌تواند منجر به كاهش خطر بيماري قلبي، سكته، چاقي و ديابت شود.

ادامه مطلب لينك زير:

خواص و مضرات پودر جوانه گندم (سبوس) براي لاغري، پوست و بدنسازي